背中カバーできる水着&背中ニキビの撃退方法!美しい後ろ姿を目指しましょう♡

ボディケア

やってきました夏本番

海やプールで可愛い水着を着られるのは、この季節だからこその楽しみがたくさん!

ですが中には「夏に限って背中が肌荒れする」という方や、

「冬の間にニキビができちゃった」「背中のムダ毛が気になる、、、」など

背中って自分では見えにくいのに、周りからはよく見えるので

コンプレックスを抱えやすいパーツのひとつですよね。

今回は、まず「背中のコンプレックス」をカバーしてくれる水着のデザイン

ビーチアイテムをご紹介していきます!

後半では次シーズンに向けての準備編として、

「背中ニキビの改善方法」をお伝えしていきます♪

背中のコンプレックスを隠してくれる水着たち♡

まずはコンプレックスを上手にカバーしてくれる、おすすめの水着たち!

デザインでカバーするので、「背中を隠すため」なんて誰にも思われないのです♡

早速見ていきましょう!

タンキニ(タンクトップビキニ)でオシャレにカバー♪

「タンキニ」とは、トップスがタンクトップのようになっているビキニのことを指します。

タンクトップ風のデザインのおかげで、しっかり背中を隠してくれます!

ファッション性が高くてオシャレなので、まさか

背中にコンプレックスがあるとは想像もつきません♡

ワンピースタイプも使えるデザインです!

背中が大きく開いているものが多い「ワンピースタイプ」でも

韓国系のブランドから出ているデザインだと、背中のカバーができるものが多いですよ♪

しかも、ワンピースタイプなら

背中だけでなくお腹周り

ヒップまで一緒にカバーしてくれるので、一石二鳥のデザインです!

意外と隠せる!オフショルダーも使えます

「オフショルダーで背中が隠れるの?」と不安に思う方もいるでしょう。

確かに、全てのデザインで背中を隠せるとは言えないのですが

オフショルダーは人気の形なので、

デザインのバリエーションも各ブランドから豊富に販売されています。

なので意外と背中を隠せるデザインのものがあるんです♪

オフショルダーならプニプニが気になる二の腕だってカバーできますよね!

デザインとして、さらっとカバーしてくれておすすめですよ♡

背中カバーで最強のデザインは「ラッシュガード」!

絶対的な安心感があるのは、やっぱり「ラッシュガード」です!

完全に背中を覆ってくれるので、

背中の広範囲に渡ってコンプレックスがある方や

日焼けを避けたい方にとっても、非常にありがたいカバー力を持っています。

ニキビができてしまっている場合、そこに強い日差しによる紫外線が当たることで

ニキビが治った後も色素沈着してしまいニキビ跡になることが多いので

ラッシュガードUV加工のものを選ぶとさらに安心できますね。

さらっと羽織るだけ♪透け感のあるカーディガンならビーチでも◎

今お手持ちの水着がある方でも使えるテクニックがこちら♡

水着の上からサラッと1枚カーディガンやジレを羽織るだけ。

新しく水着を買い換える必要もありませんし

紫外線対策にもおすすめ。

二の腕や腰回りもカバーできるのが嬉しいポイント。

丈感は長めのものをチョイスすると、どんな水着でもコーディネートしやすいです!

透け感のあるものレース素材を使っているものなら夏っぽくて暑くなく、

爽やかで大人っぽいコーディネートが完成します♡

ボディファンデーションを使ってみるのもアリです!

皮膚刺激テスト済み!https://www.marsh-field.jp/i/639200

ウェディングドレスを着る結婚式や前撮りなどでも使われるのが

「ボディファンデーション」で隠す方法です。

3000円くらいで購入できるものもあり、

ウォータープルーフタイプを選べば水に入っても安心です。

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背中なので自分では塗りづらいという点はあるものの、

タトゥーを隠せるほど強力なカバー力を持っているので

ニキビやニキビ跡などは簡単に隠すことができます。

ただ、どうしてもファンデーションを塗ると肌に負担がかかるので

続けて何日も使用するのは避け、使ったあとはしっかりクレンジングと保湿など

入念なケアをお忘れなく!!

コンプレックスを解消したい!背中ニキビの改善方法♪

ここからは綺麗な背中を手に入れるためのポイントをご紹介していきます!

背中は体の中でも皮脂腺が多い場所なので

「からだニキビ」ができやすい場所だと言われています。

普段から意識しないとチェックしないパーツですので、できていることに気づかなかったりしてケアが遅れてしまいがち。

背中にニキビができる原因をいくつかご紹介します。

背中ニキビができる原因①:シャンプーやトリートメントのすすぎ残し

入浴の時に、頭よりも体を先にを洗う方は要注意!

頭を洗うのが後になると、シャンプーやコンディショナーを

流したつもりが背中に残っている、、、ということが起こります。

これに気づかないままお風呂から上がってしまうと

すすぎ残しのシャンプーやコンディショナーの油分が毛穴に詰まってしまい

背中ニキビの原因になってしまいます。

背中ニキビができる原因②:体をゴシゴシ洗う

「肌に汚れが残っていると、背中にニキビができてしまうんじゃないか」と

一生懸命ゴシゴシ洗ってしまったことはありませんか?

特にナイロンでできているボディータオルは、繊維が固いものがあり

実はゴシゴシこすりすぎると逆効果。

悲しいことに、すでにできているニキビが悪化してしまう可能性もあります。

背中ニキビができる原因③:肌の乾燥、皮脂による毛穴のつまり

冬にかけて背中ニキビが多発する方はいませんか?

これは「乾燥」が原因の可能性が大きいです。

乾燥することで肌が持っているバリア機能が落ちてしまいます。

さらに乾燥した肌を守ろうとして皮脂を出すので、毛穴が詰まってしまい

炎症してしまった結果ニキビになってしまうことが考えられます。

また、乾燥によって肌の水分量が少ない状態だと

少ない皮脂の量でもニキビになりやすいのです。

背中ニキビができる原因④:バランスの崩れた食生活

ジャンクフードや菓子パン、お肉中心の脂っこいものがメインの食生活を送っているのも原因のひとつ。

仕事などで忙しいとなかなか食事にまで気が回らず、

すぐに食べられるファストフードやコンビニ弁当になりがちなので

どうしても脂っこいものが増えてしまいますよね。

食べ物から摂れる脂肪分も体にとっては大切なのですが、食事が偏ることで

摂りすぎた脂肪分や糖分は皮脂の栄養になりやすく、過剰に皮脂を分泌してしまい

それが毛穴に詰まってニキビとなってしまいます(T-T)

背中ニキビができる原因⑤:ホルモンバランスの崩れ

背中にニキビができやすい人は、ホルモンバランスが崩れていることが多く

特に「男性ホルモン」の過剰分泌によってニキビができやすくなってしまいます。

睡眠不足やストレスのせいで自律神経が乱れ交感神経が優位になると

常に体が緊張しているような状態になってしまい、男性ホルモンが過剰分泌されます。

こうなると背中のニキビだけでなく、顔にもニキビができやすくなってしまいます。

原因別!背中ニキビの改善方法とは?

個人の体質などもありますが、心当たりのある原因は見つかりましたか?

ここからは順番に、原因を改善するためのポイントをお伝えしていきます!

背中ニキビの改善方法①:お風呂で洗う順番を変える

これはとっても簡単な方法!

今まで体を先に洗っていた方は、体を後に洗うようにしてみてください。

もしシャンプーやコンディショナーが肌に残っていても、体を洗う時に一緒に流すことができるので、肌に残らなくなります。

髪を流すときに上を向いてすすぐと、すすいでいるお湯が背中にかかりやすいので

すすいだお湯がかからないよう少し背中をそらしたり、もしくは下を向いてすすいだお湯が前へ流れるように工夫してみましょう。

シャンプーやコンディショナーが原因だった場合はこれでだいぶ改善されます♡

背中ニキビの改善方法②:柔らかいタオルやボディブラシを使う

https://bathtime.club/articles/2244

体を洗うためのグッズはたくさんの素材や形状のものがありますよね!

化学繊維を使って作られているものは、泡立ちや水切れはいいのですが

繊維が硬くて肌に負担がかかってしまうので、

ここでおすすめなのは「絹素材」もしくは「綿素材」のボディータオル!

化繊のものに比べると、どちらも泡立ちはやや弱いので「泡だてネット」と併用して使うと

ふわふわの泡で優しく洗いあげることができます。

使用後は水気をしっかり切って乾燥すると長持ちします(^^)

ボディーブラシを使う場合は「馬毛」もしくは「山羊毛」がおすすめ。

どちらも毛が柔らかく、山羊毛に至っては「赤ちゃんでも使える」ほどの柔らかさ♡

選ぶときは持ち手が長いものにすると背中でも使いやすいですよ♪

持ち手が木製のつくりになっているものが多いので、使用後はしっかり乾かすのを忘れずに。

背中ニキビの改善方法③:湯船に浸かる&乾燥対策でしっかり保湿

肌の乾燥→皮脂でカバーしようとする体の働きによって皮脂が過剰に出てしまうことで毛穴がつまり、ニキビになってしまうのですが

肌の新陳代謝を高めて、ターンオーバーを促すことで

できてしまったニキビを早く治すことができます。

そのために湯船に浸かって血行を良くし、リラックスしましょう。

このとき長時間浸かりすぎたり、お湯の温度が高すぎるとより乾燥してしまうので

お湯に浸かるのは15分程度、お湯の温度はややぬるめの38〜40℃が理想的。

ここで入浴剤を入れるのもおすすめ。

炭酸系の入浴剤は血行を促進してくれますし、

薬用でからだニキビ専用の入浴剤などもあります。

背中には手が届きにくいので、なかなか念入りにお手入れするのは大変なパーツですよね。

入浴剤を入れた湯船に浸かることで簡単にケアできるのは嬉しいポイント♡

お風呂から上がった後は、肌に水分が残っているため潤った感じがしますよね♪

しかしこの「潤い」が持続するのは長くても10分くらい。

温まって開いた毛穴からどんどん水分が出て行って、

20分後には入浴前よりも肌の水分量が減っている結果に!

なので、湿度の高い浴室の中で体をさっと拭いたら

そのまま保湿力の高いボディークリームを塗るのがおすすめです!

油分が多いクリームはニキビの栄養になってしまうので、さっぱりしたつけ心地のものを選ぶようにしましょう。

入浴後は顔と同じくらい、体にも保湿が必要なんですね!

背中ニキビの改善方法④:体は食べたものから作られる!おすすめの食事

脂っこい食事が続いたり、栄養が偏る「腸内環境」が悪くなってしまいます。

「善玉菌」と「悪玉菌」ってよく耳にしますよね!

もちろん「善玉菌」が多い方が良いのですが、この「善玉菌」のエサになるのは

「乳酸菌」や「オリゴ糖」なんです!

「乳酸菌」が多い食品はヨーグルトやチーズのイメージがあると思いますが

みそや納豆などの発酵食品にもたくさん含まれています!

また、食品の中で「オリゴ糖」をたくさん含んでいるのは「ごぼう」だと言われています。これらを意識して食べると腸内環境の改善に繋がります♪

また、美肌に欠かせないのは「ビタミン」ですよね!

ビタミンCが多く含まれるフルーツを食べたり、サプリを飲んで補うことも大切です。

また、豚肉や鳥のささみ、レバー、マグロに含まれている

ビタミンB2、ビタミンB6は背中ニキビの予防におすすめ!

皮脂の分泌を抑えてくれますよ♡

背中ニキビの改善方法⑤:ホルモンバランスを整えるカギは「睡眠」

ついつい夜更かしが続いてしまうこともあるかと思いますが、

睡眠不足のもたらす問題は思っているより深刻なのです。

分かっているけどなかなか眠れない、、という方におすすめのツボが

「失眠穴(しつみんけつ)」

かかとの中央、少しくぼんだところにあるこのツボ。

高ぶっている神経を落ち着かせて眠気を誘ってくれます。

優しく押したり、握りこぶしで20回ほど叩いてみましょう。

自律神経を整えて、女性ホルモンがしっかり分泌されるようになればこっちのもの!

ちなみに大豆製品に含まれる「大豆イソフラボン」も女性ホルモンを活性化してくれると有名な食品ですよね!食事に取り入れるように意識してみてください!

体質が改善されることで背中ニキビができにくい体を手に入れることができます♡

目指すは1年中美しい背中♡

背中のコンプレックス解消についてご紹介してきましたが、いかがでしたか?

まずはこの夏を乗り切るための、おすすめしたい水着のデザインをもういちど♪

  • タンキニ(タンクトップビキニ)
  • ワンピース
  • オフショル
  • ラッシュガード
  • カーディガンなどの羽織りもの

上手くカバーしてくれるデザインの水着をチョイスして楽しみましょう♡

そして楽しい今シーズンが終わったあとは、来年の夏に向けて

綺麗な背中を作るためにちょっとだけ生活を見直してみませんか?

その時の大切なポイントをおさらいしておきましょう♪

  • お風呂で洗う順番やアイテムを変える
  • お風呂から出たらなるべく早く、しっかり保湿
  • 腸内環境を整えてくれるものや、ビタミンを意識した食事
  • 睡眠をしっかり取って自律神経のバランスを整える
  •  

自分の生活習慣と向き合うのはなかなか根気がいることですが

コンプレックスを通して自分を大事にすることで、

背中以外の他のパーツにも効果が現れるかも、、、?♡

ぜひ実践してみてくださいね♡♡

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